兩周減肥法好身材讓全球男人都愛 _兩周減肥法

第一周：素食周
TIPS:
每天都選擇吃素食或無糖食物；
規律三餐，食量改成以往的三分之二；飲食不須規律的人，盡量做到少量多餐；
【兩周減肥法好身材讓全球男人都愛】 如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)；吃素看似自由，但千萬注意一餐的白飯不可以超過半碗。
如果你想吃肉，就不能接觸面或者飯或者面包(淀粉)，不能碰甜食物或飲料還有奶類(乳醣) 。最好水果也不要吃，除非這水果不太甜，不然果糖會讓你發胖，前功盡棄哦！
第二周：吃無糖食物一周

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TIPS:
這個星期必須吃一個星期的無糖食物，NO素食，NO淀粉；
然后，這周里必須抽出一整天的時間呆在家里，早上喝一瓶優酪乳清腸胃。
另外，拿出你的水或無糖茶，本周開始只能喝它們來補充水分，你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是千萬不可以吃淀粉。
同樣的，盡量規律三餐，食量減少為減肥前的二分之一，那些三餐不規律的人，要做到少量多餐。但吃飯的量跟次數改成上周的三分之二。
當然了，節食之余，我們也要注意保持適當的運動，來使身材更加勻稱苗條，富有線條感。女人的肌肉線條也很重要哦！快來試試這個兩周減肥法，練出讓全球男人都愛的性感身材吧！

兩周減肥法 好身材讓全球男人都愛

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