挑戰減肥法則如何可以吃不胖 _挑戰減肥

吃得飽有竅門
這些好方法，不能直接地幫你減掉熱量，但是卻能讓你不斷地瘦下去，而且，你一定不會在減重的過程中有饑餓感。
藍色餐廳藍色是最影響食欲的顏色，讓你對食物的敏感度降到最低，在這樣的就餐環境下吃飯，你不會吃得很多，但是一樣覺得飽了。

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小一號餐具同樣的食物量放進小一號的餐具里，會顯得豐滿許多，身體會自然接受吃得夠多的視覺心理暗示。
廚房里的鏡子如果你平時吃飯樣子很難看，一面鏡子會讓你對自己的吃相非常在意。不吃飯時也要多照照鏡子，提醒自己控制體型。
一夜好眠先舒緩放松身體，然后飽飽地睡上一覺，這樣，不僅會讓你的身體機能快速恢復，而且，睡覺還能加強身體代謝，保持健康，最重要的是幫助你減肥。
飯前一碗湯你不妨在吃飯前，先美美地喝上一碗湯，這樣你的飯量就會減少很多。而且，喝湯還養胃。
【挑戰減肥法則如何可以吃不胖】 減肥密友女性喜歡和朋友分享減肥過程的心理與生理變化。所以，想要持續地減肥，最好能交到幾個一起減肥的朋友，大家一起分享。多在一起聚餐，對方會不斷地提醒你的進食是否過量，讓減重事半功倍。