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十大飲食法則 讓你永葆健康性感身材

生活百科性感身材

1.有皮的食物去皮 ， 油炸食物去衣 ， 勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃 。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分 。
2.盡量不要喝果汁、汽水 ， 以茶或白開水來代替 。
3.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃 ， 這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來 。
4.萬一餐吃多了 ， 餐后不要太早睡 ， 多做些運動 。第二天馬上恢復節食 ， 不要灰心或放棄 。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果 ， 一定要避免 。
5.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉 ， 不要吃 。
6.不要提起自己在減肥 ， 碗中可總留些食物 ， 可避免別人勸你吃東西 。
7.餐后甜菜不要吃 ， 咖啡、紅茶盡量不加糖 。
8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁 ， 生菜、牛排、海鮮可以醬油調味 。
9.宴會時間通常比在家吃飯時間晚 ， 所以出發前吃些蔬果 ， 以免因饑餓而失去自制 ， 多吃一大堆不該吃的東西 。
【十大飲食法則 讓你永葆健康性感身材】 10.如果是在他人家里做客 ， 等菜或幫女主人準備菜時 ， 可嚼片無糖口香糖 ， 免得亂吃東西 。