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飲食減肥邊吃邊甩肉

生活百科飲食減肥

炎炎夏日，讓人不禁汗濕夾背啊!但是，就是這個令人厭惡的夏天，才是減肥的最佳時候!為了大家能夠在這個夏天，露出令人羨慕的身材，小編特意總結了不少夏日減肥的妙招，令大家能夠在流汗的同時，也將脂肪流走!
夏天是一個盛產水果的季節!減肥的人兒已經因為這個卡路里而不能滿足口腹之欲，想吃什么就吃什么了!所以，這些健康有益的水果們，必須進行犧牲，安慰我們那痛苦的身心!而且，有些水果能幫助我們達到減肥的效果哦!
【飲食減肥邊吃邊甩肉】 西瓜減肥

飲食減肥邊吃邊甩肉

文章插圖
說到夏天，第一時間想起的水果，必須是這個紅綠誘人的西瓜了!西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象 。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的 。
香蕉減肥
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢 。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適 。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的 。所以，香蕉可以吃，但是要跟正餐搭配好哦!
葡萄柚減肥
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得比較低，如果你大量吃，對健康也不是太好 。
蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
這些水果只能在平時多吃吃，不能代替正餐 。因為始終是水果，不能向人體提供需要的蛋白質之類的營養 。長期這樣用水果代替正餐，會損害身體的!不說平時可以多吃哦!除了減肥，還能透心涼~呼~舒服!