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多喝乳酸菌瘦腹又縮胃

生活百科縮胃

減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物 。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性，促進身體吸收淀粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素 。
對于上腹脂肪較多的人來說，由于身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位 。減肥對策就是改吃天然糖 。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一時難以接受，甚至搞到情緒低落 。其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精

多喝乳酸菌瘦腹又縮胃

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制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果 。
【多喝乳酸菌瘦腹又縮胃】 而如果你屬于水桶粗腰型的，主要是怪你貪吃之故，從今天開始節制食量吧！慢嚼多吃菜減食量，每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥 。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法 。