我們一直很自豪一件事 ， 作為“吃瓜大國” ， 中國不僅產出世界上最多的西瓜 ， 也是世界上最會吃西瓜的人 。 最爽的吃法 ， 就是將西瓜切半 ， 用勺子挖著吃 ， 這種體驗在其他國家很難體會到 ， 尤其是日本、韓國 ， 西瓜價格比肉還貴 。
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越是夏日 ， 大家越喜歡把西瓜冰鎮了 ， 用勺子挖著吃 。 但有醫生建議不要用這么豪放的吃法 ， 尤其是小朋友 ， 用勺子挖西瓜吃有不少隱患 ， 這些隱患一時半會看不出來 ， 但久而久之 ， 會積累下來 。
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隱患一：血糖升高
西瓜含糖量、含水量都很高 ， 用勺子挖西瓜吃容易沒有節制 ， 出現“攝入過量” 。 含糖量達到5.8％的西瓜 ， 會導致血糖波動明顯 。 和其他夏季水果相比 ， 榴蓮、荔枝還能讓人甜到控制自己的嘴巴 ， 但西瓜很難讓人停下來 ， 極其容易被忽視 。
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隱患二：導致脾胃虛寒
勺子挖西瓜吃 ， 很容易不知不覺就吃了太多西瓜 。 如果看到西瓜還有個底 ， 但自己已經吃撐 ， 也還是想挖干凈西瓜 。 一次性吃太多西瓜 ， 會導致脾胃功能下降 ， 甚至出現腹瀉、腹痛、消化不良等情況 。
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隱患三：引發腸胃炎
如果說腹痛、腹瀉已經是你吃太多西瓜的警告 ， 但你沒有意識到這都是西瓜惹的禍 。 那么你很容易因為攝入過量西瓜 ， 引發腸胃炎 。 經常用勺子挖西瓜吃 ， 很難控制好量 ， 你以為吃冰西瓜吃到爽 ， 其實你的腸胃已經不堪重負 。
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隱患四：增加腎臟負擔
西瓜富含水分 ， 一次性大量進食 ， 就需要排泄掉這些水分 。 總是大量攝入西瓜 ， 腎臟處于忙碌的工作狀態 ， 一個夏天下來 ， 你的腎臟功能會下降不少 。 當你發現自己吃完西瓜后 ， 一直跑廁所 ， 就要警惕起來 。
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隱患五：食欲下降
西瓜的含水量不容小覷 ， 雖然能把西瓜當成補水利器 ， 但對小朋友來說 ， 本來腸胃就發育不完全 ， 在吃飯前吃了半顆西瓜 ， 正餐就吃不下去了 。 如果能把西瓜切開 ， 一小塊一小塊給孩子吃 ， 還能人為式控制西瓜的攝入量 。
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隱患六：發胖
西瓜吃起來沒有榴蓮、山竹那么甜 ， 是因為它的含水量偏高 ， 這中和了西瓜的甜度 ， 使得西瓜好入口、能吃得多 。 但這不是好事情 ， 用勺子挖西瓜吃 ， 沒有控制 ， 會導致每天的糖分攝入過多 ， 大口吃西瓜后的這個夏天 ， 記得稱一下長胖多少斤 。
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所以歸根結底 ， 不建議用勺子吃西瓜的最大原因就是——擔心你吃太多了 。 作為一個成年人 ， 一個普通的8-10斤的大西瓜 ， 一次吃掉1/4比較好 ， 小朋友吃得就要更少了 ， 不能讓小朋友放肆吃西瓜 。
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如果血糖本來就有問題 ， 那一次吃2兩西瓜就差不多了 ， 對血糖的影響比較少 。 只有嚴格控制西瓜的攝入量 ， 你才不會留下那么多身體隱患 。 畢竟西瓜唯一的問題就是“春眠不覺曉 ， 吃瓜不覺飽” ， 太容易吃過頭了 。
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