蜂蜜嘗起來十分甜美，研究發現，這種天然的醣類還能幫助你在激烈的健身運動后滿足身體所需 。葡萄糖是身體的主要燃料，低血糖發生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供應身體活動所需，而醣類是身體葡萄糖的主要來源 。
專家指出，蜂蜜最大的好處是，它可以保持健身后兩小時血糖不會上升 。研究人員針對39位重量訓練的選手進行實驗，在他們都做過多種重量訓練后，分別立刻補充蛋白質食品加上糖、合成醣、蜂蜜 。研究人員發現，兩個小時的健身運動之后，只有蜂蜜能維持理想的血糖濃度，此外食用蜂蜜的被實驗者荷爾蒙也很正常，表示肌肉復原的狀態正常 。
葡萄糖是身體的主要燃料，低血糖發生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供應身體活動所需，而醣類是身體葡萄糖的主要來源 。健身后胰島素會增加，促進蛋白質的新陳代謝，由此會造成低血糖，此時食用蜂蜜可以維持血液中糖份的濃度，避免發生頭暈等運動后低血糖癥狀 。
【健身減肥后最宜食蜂蜜】

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