減肥喝粥飽腹又降脂 四款減肥藥膳推薦
苡仁紅薯粥
30克 ， 糯米100克 ， 紅薯300克 。將苡仁洗凈 ， 紅薯削皮切塊 ， 與糯米共煮成粥 。
功效：苡仁為健脾利水之品 ， 番薯熱量低 ， 有豐富的纖維素 ， 有刮油減肥 ， 健脾胃、降血脂之功效 。
小白菜木耳粥

文章插圖
徑?0克 ， 糯米100克 ， 小白菜250克 ， 加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透 ， 再加少量的鹽即成 。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮 ， 可潤肺生津 ， 降脂降壓 ， 滋陰養胃 ， 消脂利尿 。
【減肥喝粥飽腹又降脂 四款減肥藥膳推薦】

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