跑步過后，不能干的事，你干了多少？( 二 ) _健康小知識

跑完步，抽根煙，快樂似神仙。這種完全是瞎編亂造的順口溜，毫無根據可言。事實上，跑步過后，抽煙也是危險行為。跑步，激烈運動過后，身體處于疲勞狀態，更需要攝入大量的氧氣。當抽煙后，煙霧吸入肺里，立即就降低了我們的攝氧能力，并不是讓你提神，反而更增加了身心肌體疲勞。

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跑步后，加快人體新陳代謝，抽煙的煙霧會更快速進入體內，影響體內器官的正常運轉工作。如果是心肺功能本身較弱，跑后吸煙，導致供氧減弱，還會引發胸悶、氣喘、頭暈等癥狀。跑步過后抽煙的危害，比你想象的要嚴重很多。
喝酒，不開車；開車，不喝酒。這句話，同樣適用跑步。喝酒，不跑步；跑步，不喝酒。喝完酒，暈乎乎的，渾身乏力，自然是跑不了步。但是跑完步，身體輕盈了些，有時感覺更加精神抖擻。于是，就更有興致地想要喝上兩杯，而一旦喝上，往往就是兩瓶，甚至是兩場。

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殊不知，跑完步喝酒，對身體的傷害也是極大的。跑后喝酒與跑后抽煙相似，新陳代謝加快，喝酒會更加快酒精成分進入血液，更容易導致脂肪肝及腸胃問題。另外，跑后喝酒也會導致尿酸增加，容易引發關節炎等癥狀。
跑步過后，不能干的事：喝冰飲、吹冷風、吃太多、抽煙、喝酒，這些你干了嗎？尤其是男性跑友，更應該引起重視。否則，跑步不是為了健康，而是為了付出健康。返回搜狐，查看更多
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