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星座飲食全攻略 享瘦夏季

飲食生活百科

清爽一夏，現在就開始行動吧!星座飲食減肥全記錄，讓你快樂過夏天!
牡羊座的瘦身法：活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的
肥胖原因：精力充沛、停不下來的牡羊座，一般來說，不管男女，身型帶點健壯，腰比較粗 。加上先行動后考慮的沖動派個性，會給人一種四肢發達、頭腦簡單的感覺 。
牡羊座的肥胖型態：跟壯實型的金牛座有點相像 。但是不愛動的金牛座一旦肥胖，會有臃腫笨重的感覺;而活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的 。

星座飲食全攻略 享瘦夏季

文章插圖
大部分的牡羊座，似乎不是很在乎他們的外表，所以很少會聽到他們嚷著要減肥 。只是他們真想瘦下來的話，不見得很困難 。以他們一旦決定做某件事，便會勇往直前的個性，做不到的話，情緒會變得很毛躁，不服輸嘛!
想瘦得快又健康，你可以參考“處女座”的方法，為你提供“養顏湯方”的原因，是希望你在不施脂粉的時候，也可以臉色紅潤、肌膚白嫩、光采亮麗的出現人前 。
金牛座的瘦身法：宇宙自然飲食法
金牛座的朋友，如果能依照不損口福，又可以吃到飽的“宇宙自然飲食法”的飲食守則進食，那你就可以在既輕松又能吃的情況下瘦下來了!
宇宙自然飲食法第一原則從你醒來直到中午用餐前的三十分鐘，除了蔬果與新鮮的果汁外，什么都不要吃 。分量不限 。
第二原則肉類不要和淀粉類同一餐吃，蔬菜與肉、蔬菜與飯、蔬菜與海鮮類、蔬菜與面包等等，是最好的組合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物(蔬果)，三成的濃縮食物〈肉類或淀粉類) 。
分量不限，有本事的話，吃一整只雞都無所謂，但必須同時吃下成比例的蔬果 。
第三原則最好能做到一餐吃蔬菜+肉類，另一餐吃蔬菜+淀粉類 。兩餐都吃蔬菜+淀粉類也可以，但最好不要兩餐都吃肉類與蔬菜 。
如果一天內吃超過一次的肉，體內需要很多能量來消化，剩下的能量就不夠其它功能使用，例如排泄功能 。而且最好每餐只吃一種肉類，但海鮮可以同時吃幾種 。
第四原則每星期自由選擇一至兩天進行大掃除，只吃蔬菜與果汁 。
如果你不能完全配合，或者是只準備以一個原則開始，建議你利用重點：起床后四個小時內只食用蔬果!我相信仍然能得到豐富的收獲 。
但有一點要謹記：水果只能空腹時吃，吃過了東西不能再吃水果，要吃的話最少要等三個小時之后 。吃了水果以后想再進食別的食物，隔三十分鐘便可 。
此計畫八天為一個療程，可不斷重復，直到瘦下來為止 。但即使瘦下來，最好還是依照“宇宙自然飲食法”進食，這樣對保持身段、健康也有好處 。
計畫開始
第一天早餐：先喝杯溫熱水，再吃蔬果，吃到飽 。午餐：喝250～300CC的優酪乳，原味最好，水果味也可 。晚餐：跟午餐一樣 。
【星座飲食全攻略 享瘦夏季】 第二～四天早餐：先喝一杯溫熱水、再吃蔬果 。午餐：宇宙自然飲食法 。晚餐：宇宙自然飲食法 。
第五天跟第一天一樣 。
第六～八天跟第二～四天一樣 。
ps.在八天當中，選三天泡澡或足浴 。