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冬季三款減肥菜 享受美味兼顧燃脂

生活百科兼顧燃脂

【冬季三款減肥菜 享受美味兼顧燃脂】 冬季天氣寒冷，人們的胃口變好，因此就成了脂肪生長的好時節，可能稍不注意，贅肉就長出來，所以冬季控制體重，燃脂瘦身就成為很多人的重要任務，我們除了日常進行一些必要的鍛煉之外，還可以為自己制作減肥食譜，讓你機能享受美味，又可兼顧燃脂 。

冬季三款減肥菜 享受美味兼顧燃脂
蒸蘋果

冬季三款減肥菜 享受美味兼顧燃脂

文章插圖
主料：蘋果1個
輔料：食鹽少許
做法步驟：蘋果用水沖洗一下，浸濕表面 。在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用 。然后再用水沖洗干凈 。將蘋果對半切開 。去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核 。將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透 。切好的蘋果放入小碗內 。放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用 。
減肥功效：
1、蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效 。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功 。
2、吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低 。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生” 。2013年空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。