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冬季減肥多喝五款粥 潤腸通便排毒瘦身

生活百科排毒瘦身

對于愛美的女性來書，減肥是他們一生的“大業”，但是在冬季天氣寒冷，人體容易堆積脂肪，況且此時的新陳代謝較慢，所以要想減肥，就應該吃一些具有排毒通便的食物，清除體內多余的一些垃圾，自然也就能瘦身，下面介紹幾款減肥粥，幫助你輕松瘦身 。
【冬季減肥多喝五款粥 潤腸通便排毒瘦身】 冬季減肥多喝五款粥 潤腸通便排毒瘦身
芝麻粥：通便排毒的極佳功效 。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用 。
材料：黑芝麻適量，粳米100克

冬季減肥多喝五款粥 潤腸通便排毒瘦身

文章插圖
做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式 。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎 。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可 。
土豆粥：益氣健脾，解毒通便的功效 。
材料：土豆100g、大米50g
做法：將土豆去皮之后清洗干凈，然后將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之后的大米一同放入鍋中，加入適量清水煮至成粥 。每天1碗，連續堅持3~5天，能有效排毒治便秘 。