荷葉粥：荷葉適量，粳米100g 。荷葉煎汁，然后用汁液兌水熬粥，代餐服用 。適合血脂高，肥胖程度較高的減肥者 。
茯苓餅：茯苓200g打粉，面粉100g 。兩者混合

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做成餅，烙熟后當主食吃，可健脾化濕養胃，既能飽腹，又能利水滲濕，適合水腫型肥胖者 。
車前草葉羹：車前草葉500g，蔥白1根，粳米50g，三者熬成羹 。上下午代餐食用，可以清熱化濕，降低血脂，適合胃口好，食量大，有便秘的實胖型 。
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