導語：所有的女性都愛美 ， 而現在潮流所趨 ， 越來越流行瘦美人 ， 在此 ， 小編特為大家搜集的減肥的方法在這里介紹一下 ， 希望對大家能有幫助 。
雞蛋膳食7天減5公斤

文章插圖
以雞蛋為主 ， 每日三餐以雞蛋為主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡飲料 ， 一個星期可以減肥5KG ， 雞蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三個 ， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐代替亦可 ， 如為下日需多引水 。此方法可做兩周有效 。每周5KG兩周共10KG 。兩周后不再繼續 。沙拉可用植物油 ， 如無羊肉可用牛肉代替 。不足時食用西紅柿 。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ， 從血管排除后為機體所利用 。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化 。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的 ， 通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法 。當體重達到標準后 ， 再使社如熱量與熱量消耗平衡 ， 就可以使減肥效果持久 。
【雞蛋膳食7天減5公斤】 雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡

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