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減肥必知七款食譜降脂減肥最有效

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下面介紹幾款有利于減肥的食譜，降脂減肥輕松瘦身 。
減肥必知:七款食譜降脂減肥最有效
【減肥必知七款食譜降脂減肥最有效】 栗子米飯——促進腸胃蠕動排便減肥
材料：米或糯米35克栗子、料酒、鹽各少許 。

做法：栗子去皮，將栗子肉用鹽水泡夠30分鐘左右備用 。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到電飯煲做成米飯即可 。由于板栗是殼類果實里脂肪含量最低的一種，所以這款栗子米飯對于強化腸道，促進腸胃蠕動，保持胃腸系統健康運作很有好處，因為便秘導致肥胖的姐妹們不妨試試哦 。
冬瓜粥——利尿消腫，減肥降脂
材料：用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料 。
做法：將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽) 。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效 。