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瘦身十大減肥快招 瘦身成果看得見

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每個女人都有自己推崇的減肥方法，同時也都在問是否有快速的減肥方法呢 其實是有的，下面小編就給大家介紹十大減肥快招，讓你瘦身立馬見效 。

瘦身十大減肥快招 瘦身成果看得見

文章插圖
肚子餓了怎么辦 就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會 。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機 。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，兩個小時之后量血糖，血糖還是可以回升 。
人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統的功能 。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食欲的效果 。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需要針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！
當意志力薄弱，整個人快被食欲拐走的時候，快找瘦身書來強化你的減肥意志，減肥書、減肥雜志，就是你最佳的好朋友 。對于減肥，為什么別人可以成功，為什么別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子里，你的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐 。
快招九：馬上運動
見效時間：30分鐘
你應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的借口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運動可以幫助你抑制食欲喔！你不需要氣喘如牛的“動”，有點微汗的“動”就很好，平常養成運動習慣，在“好想吃”的念頭來臨時，不妨也做做操把食欲趕走吧！
快招十：吃清淡
見效時間：3天
【瘦身十大減肥快招 瘦身成果看得見】 愛吃的人、吃個不停的人都有兩個共同特征，吃太快、吃太重口味 。重咸重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開 。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據營養醫師的記錄觀察，只要3天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣 。