中醫減肥藥膳美味又瘦身 _瘦身

導讀：節食減肥無疑是痛苦的減肥方法，而中醫藥膳減肥既能享受美味又能達到減肥瘦身的效果，讓很多想要減肥的MM期待不已。在這里為大家推薦三款中醫減肥藥膳，通過合理的飲食調節，幫助大家達到健康減肥瘦身的目的。
另外，中醫減肥藥膳除了能夠達到減肥

文章插圖
瘦身的目的外，還不損傷身體，并且具有保健養生的作用，那么想要減肥，選擇這種方法，何樂而不為呢？
中醫減肥藥膳美味又瘦身
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油(油食品)適量。
【中醫減肥藥膳美味又瘦身】 做法：
1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；
2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；
3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效：這款中醫減肥藥膳具有潤肺止咳，開胃消食作用，還能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，起到良好的減肥瘦身功效。
小編提示：買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端（俗稱“大藕瓜”），這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以“實”為原則，但不要硬塞，因為綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。