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產后瘦身餐 花生米苔苜

生活百科瘦身餐

材料
花生湯150cc 牛奶200cc 米苔苜1碗 枸杞適量
做法
【產后瘦身餐 花生米苔苜】 1、將米苔苜放入熱水中 ， 稍微燙熱即可撈出 。
2、將花生湯加牛奶煮滾 ， 放入1即可 ， 并且隨個人的口味加入適量的枸杞 。
功效

產后瘦身餐 花生米苔苜

文章插圖
牛奶是礦物質和鎂良好的來源 ， 有鎮靜神經 ， 幫助水分和熱量代謝的功能 。牛奶是蛋白質的來源 ， 可以加強組織修復 。
花生提供的泛酸 ， 可以幫助熱量消耗和組織代謝 ， 對坐月子瘦身很有幫助 。
注意
花生屬于油脂類 ， 吃多會有熱量太高的問題 ， 所以必須限量 。