夏季因為人們出汗較多 ， 食欲不振 ， 且白天活動量較多 ， 所以許多人體重下降 。可是秋天天氣轉涼 ， 人們能吃能睡 ， 就又開始發胖 。對一些較胖的人士而言 ， 如果秋季不采取有效措施 ， 體重很有可能反彈 。
寧夏醫學院附屬醫院營養科陳主任介紹說 ， 其實秋季減肥和進補是

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不沖突的 。首先 ， 從中醫上來說 ， 秋天進補主要講的是補中益氣 ， 對體虛肥胖者來說 ， 這些人往往內分泌失調 ， 使體重超常 。減掉脂肪后 ， 適當進補可增強體質 ， 使內分泌正常運行 ， 更容易全面吸收營養 。其次 ， 進補不是“凡補必肉” ， 不要過多地食用溫熱食物 ， 重要的是均衡營養 。平日減肥 ， 大家首先想到的是節食 ， 其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏 ， 而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用 。因此多吃一些低熱量的減肥食品 ， 適當進補、均衡營養 ， 不但可維持體內能量的正常代謝 ， 避免脂肪堆積而造成肥胖 ， 還會讓你遠離體虛 。
【秋季減肥進補不沖突】

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