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4道排毒菜讓你輕裝上陣

生活百科輕裝

糖醋枸杞山藥
原料 山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 。
做法 山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起 。將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。
椒絲西芹百合

4道排毒菜讓你輕裝上陣

文章插圖
原料 西芹300克，鮮百合2個，蔥花5克，鹽3克，雞精3克，油15毫升，紅菜椒絲10克 。
做法 西芹斜刀切成薄片 。鮮百合用清水沖洗干凈，再剝掉外層帶有黃斑的瓣，將里面潔白的瓣掰開 。鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將西芹片和新鮮的百合瓣放入，迅速汆一下，撈出放入涼水中待用 。中火燒熱鍋中的油，燒至五成熱時將蔥花放入爆香，隨后放入西芹片、百合瓣、鹽、雞精，大火翻炒片刻，最后撒入紅菜椒絲即可 。
松仁魚米
原料 甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、蔥花各5克，油15毫升 。
做法 將鱈魚切成1厘米見方的小丁，隨后放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水沖涼，待用 。將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘 。豆腐切成1厘米見方的丁，放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝干水分待用 。中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時，將蔥花、姜末放入爆香，隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻 。鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻 。最后調入水淀粉將湯汁收稠，撒入松仁即可 。
苦瓜大蒜排骨湯
【4道排毒菜讓你輕裝上陣】 原料 苦瓜400克，大蒜20克，豬排骨500克，姜3片，鹽5克，雞精3克 。
做法 苦瓜洗凈，挖去中間的子，切成4厘米大小的菱形塊 。豬排骨洗凈，剁成5厘米長的小段 。沙鍋中放入適量的水(約2500毫升)，整粒的大蒜、姜片和豬排骨段，大火燒沸 。再將苦瓜塊放入沙鍋中，再次燒沸后轉小火慢慢煲2個小時 。最后加鹽、雞精調味即可 。