巧用食物來減肥三款冬季減肥食譜讓你變苗條 _苗條

【巧用食物來減肥三款冬季減肥食譜讓你變苗條】 到了冬季，減肥就成了很多美眉的一大難題，天氣冷控制不住飲食，總是不知不覺就吃多了，如果積雪這樣下去那么長胖似乎就不是什么難事了，所以為了愛美的你，為了你擁有苗條的身材，一定要注意控制飲食，另外，如果你是在對美味的食物無法抵擋，那么不妨吃下面這三款美食，不僅不會讓你長肉，而且還能幫助你減肥。

巧用食物來減肥三款冬季減肥食譜讓你變苗

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紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
做法：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;.鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
減肥功效：
1、紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通;
2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4 。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者;
3、能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。

巧用食物來減肥 三款冬季減肥食譜讓你變苗條

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