如今走在大街小巷，滿眼放去盡是身材窈窕的人，偶有幾位肥胖人士，所以在這個瘦人的天下，自己還怎么好意思在胖下去呢，為了苗條的身材，為了夏天能穿上美美的衣服，在冬季千萬不要忘了進行減肥，那么選擇什么樣的方法呢，我們知道，生活中有很多的水果它們的營養豐富，但是熱量卻較低，可謂是你減肥的佳品 。

11種水果熱量低 幫助你刮油吸脂有效瘦身
蘋果

文章插圖
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒 。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫 。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降 。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用 。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用 。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經 。《本草綱目》說：“山楂化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹 ?！睂θ馐臣半y以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利 。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠 。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄 。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效 。
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