功夫之王美女主演齊減肥 _減肥

《功夫之王》剛一上映就不斷傳來票房佳績：在北美地區上映10天，票房總收入約3830萬美元；國內，上周末也以8000萬的票房佳績統領影院第一。所謂大片必有大手筆的運作、巨星加盟以及美女的保駕護航，成龍和李連杰自不必說，在好萊塢茁壯成長的李冰冰和劉亦菲這次也散發出耀眼的光芒。美女必有魅力的身材以及動人的減肥故事，我們不妨對比研究一下她們魅力身材的修煉過程，秀體體重管理咨詢師金山說。
一．劉亦菲的科學飲食+健康早餐

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A．健康早餐好一點
據劉亦菲自己透露，她的“魅力”的身材源于她堅持吃早餐：早餐往往吃的都很豐盛，比如往往會有一個雞蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉醬等。吃早餐就像是給氣筒里充滿燃料。所以吃早餐就像是啟動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，并且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
B．營養價值高一點
除了早餐要吃好、補足能量外，確保食物的營養價值。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要，也就必然會傷害自己的身體。“垃圾食品”就是那些缺乏營養而又富含脂肪和糖類的食物。經常食用“垃圾”食品的人或許都會有這種感覺：盡管身體已經得到了足夠的能量，可是仍然非常想吃東西，因為你的身體還在渴求營養供應，而非能量供應。
所以，有必要好好分析一下自己的飲食方式和飲食內容了要想使身體健康有效地工作，需要為它提供復雜而且平衡的營養。現在很多流行的節食方式往往只讓你吃有限的幾種食物。這就會導致上面所說的問題。如果你想在節食期間不會產生饑餓感，那就要確保每一種食物都是真正有營養價值的。
C．新鮮食物多一點
多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴于維生素，礦物質，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。當食品被加工或包藏的時候，其中的營養成分會慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會破壞維生素，食物的滋味和顏色也會有很大的改變。
二．李冰冰的酷運動
比起后起之秀劉亦菲，被稱為運動女三俠之一的李冰冰、這位江湖大姐的減肥可謂更勝一籌：除了健康飲食，還有酷運動，比如瘋狂賽車，舞蹈等。
A．運動減肥知多少
我們強調運動的最充分理由是，通過力量鍛煉和柔韌性練習能夠保持和加強我們的肌肉纖維。你的肌纖維保存或是變粗的越多，你能夠支出的越多，能夠減掉的脂肪越多——一句話，就是因為你身體肌肉多才有能力減少脂肪的數量。要始終明確一點：你的目標是減肥，你越能夠支出，也就越能減肥秀體。
B．運動身材會更好
有一點可能會被一部分女性誤會：增加肌肉決不會改變原有的優美形體，因為這不是要把你培養成什么優秀運動員，適當的運動只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。喜歡一項運動，并且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。
C．你的運動你選擇
【功夫之王美女主演齊減肥】 所以在成為終生運動者的過程中，首要的、有意義的連接就是找出一項能吸引你的運動。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。你考慮的這項運動必須是你所能擅長的，你要擁有足夠的體能和協調能力，或者你相信自己可以勝任這項運動。這項運動必須要讓你覺得你能夠使用相當程度的技巧完整地開展來取得積極的成果！