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減肥吃什么六種公認減肥最快最有效的水果

生活百科水果

減肥吃什么?六種公認減肥最快最有效的水果
水果一、蘋果
【減肥吃什么六種公認減肥最快最有效的水果】 蘋果的確是瘦身的風云水果 ， 它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸子與毒素做結合 ， 加速排毒功效并降低熱量吸收 ， 此外蘋果的鉀質也多 ， 可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果 ， 將成分釋放出來 ， 不僅有飽足感 ， 而且熱量也不高 ， 52大卡/100克 。

減肥吃什么六種公認減肥最快最有效的水果

文章插圖

水果二、香蕉
香蕉含有豐富食物纖維 ， 維他命A ， 鉀質等 ， 所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。對于常便秘、肌膚干燥的人而言 ， 香蕉瘦身又美容 。以糖質為主成分的香蕉 ， 吃了以后可以馬上消化 ， 迅速補充體力 。而且香蕉很有飽足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且熱量卡路里頗低 。