減肥對于很多人來說都是痛苦的 ， 因為需要辛苦的節食 ， 揮汗如雨的進行運動 ， 其實減肥可以不要這么辛苦 ， 讓你吃著也能瘦 ， 在生活中 ， 有些食物本身就具有消耗熱量 ， 一直食欲 ， 利尿減肥的功效 ， 因此想要減肥的朋友可千萬不能錯過 ， 把下面的這些食物納入你的餐盤之中吧 。
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【17種能減肥的常見食物 健康打造苗條曲線】 17種能減肥的常見食物 健康打造苗條曲線
冬瓜： 具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 減輕體重 。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類 ， 防止其轉化為脂肪 。此外 ， 冬瓜富含維生素 ， 且含熱量較低 。
扁豆：扁豆是很好的平坦小腹的食品 。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高 ， 這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用 。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加 ， 尤其是腹部的
黃瓜：內含內醇二酸 ， 可抑制糖類食物轉化為脂肪 ， 黃瓜還含有豐富的纖維素 ， 能加強胃腸蠕動 ， 通暢大便 ， 且熱量含量也較低 。
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