減肥零食推薦 自制甜食也瘦身
脫脂酸奶冰激凌(每份熱量：111卡;脂肪：0)
，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可 。
【減肥零食推薦 自制甜食也瘦身】
文章插圖
0脂肪，83%碳水化合物(23克)，17%蛋白質(5克)，少許纖維，153毫克鈣，0.34毫克鐵，60毫克鈉 。
專家點評：脫脂酸奶含有跟普通奶制品一樣豐富的鈣質，卻無高脂肪之虞，益于骨骼和牙齒，還能減輕經前癥狀，消除腹脹，加速精力的恢復 。檸檬濃縮汁不增加額外熱量，有極佳的調味作用，如希望多補充維生素C，還可添加一些鮮榨果汁，增強美白肌膚和抗衰老的作用 。
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