減肥瘦身視現在很多人十分關心的話題，為了能夠穿上漂亮的衣服，很多人都想在春季實行自己的減肥計劃，可是每當面對美味的食物，很多人都沒能經得起誘惑，于是減肥以失敗而告終 。那么你不妨改變你的減肥策略，從日常的水果上下手，多吃一些營養但是又有減肥功效的食物，不急能為身體提供豐富的營養，而且還可以降低飲食攝入熱量從而達到減肥的目的，下面就來盤點一些那些減肥的水果吧 。
減肥必知：最有效最快速的七大減肥水果
蘋果 熱量≈50千卡/100克
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諍眉改昵埃?陀腥宋?還?可磯ㄗ齔鲆惶資萆砝矗?乖?鷚徽篤還?醴史ǖ娜瘸蹦?事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高 。
Tips:吃蘋果最好不削皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近 。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度 。因此便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果 。
奇異果 熱量≈20.8千卡/100克
【減肥必知最有效最快速的七大減肥水果】 維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛 。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
Tips:：嚴重貧血者不宜吃奇異果
奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃 。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食 。
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