紅薯減肥餐 快速瘦身健康減肥
紅薯減肥原理：
紅薯 ， 又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等 ， 是一種藥食兼用的健康食品 。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余

文章插圖
種微量元素 ， 營養價值很高 ， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品 。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分 ， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等 。這些物質能保持血管彈性 ， 對防治老年習慣性便秘十分有效 。遺憾的是 ， 人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用 。其實恰恰相反 ， 紅薯是一種理想的減肥食品 ， 它的熱量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能 。
【紅薯減肥餐 快速瘦身健康減肥】

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