對于減肥，很多人可能還存在著誤區，他們認為只要節食就能減肥，故而選擇單一的節食方法進行減肥，殊不知這種方式或許會讓你在短時間內看到效果，但是在一段時間內還會反彈，甚至可能還出高出之前的體重，從而導致減肥失敗，這種減肥方法不是長久之計，而且對身體也不健康，所以想要真正的實現瘦身的效果，除了長期的堅持之外，還要合理飲食，在加上適量的運動，或許你也可以吃一些具有減肥功效的食品，機能滿足你的口欲又能讓你享受健康 。
讓你越吃越瘦
蘋果

文章插圖
蘋果含有獨特的蘋果酸、果膠、纖維素、葉酸、維生素C、鈣、蘋果多酚，可以促進新陳代謝，減少脂肪在身體的堆積，幫助腸道蠕動，使排便順利，是屬于低熱量的水果，125克蘋果(1個)的熱量約60大卡 。
香蕉
香蕉含豐富的果膠、水溶性纖維、鉀、鐵、鎂、維生素B6、B12、蛋白質，其中果膠與水溶性纖維可使排便順暢，降低膽固醇;鉀可以降血壓，還能幫助排水;另外，香蕉可以產生血清素，使心情不易因壓力引起暴食的欲望 。
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