對于減肥，每個人都有自己的方法，有的人減肥是為了擁有苗條的身材，有的人確是為了身體的健康，因為肥胖會影響人的身體健康，比如增加如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等一些疾病，肥胖不是與生俱來的，是與個人不良的飲食習慣以及缺乏運動而長時間形成的，所以只要合理飲食，在加上適量的運動，瘦身也不是什么難事，如果你對于自己的控制能力沒有把握，那么不妨吃些具有減肥功效的蔬菜、水果、零食等等 。
【13大減肥食物 越吃越瘦】 13大減肥食物 越吃越瘦

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蔬菜類：
菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能幫助你增加飽腹感的同時還能消除秘，而它的低卡也是能讓你飽腹不發胖的重要因素之一 。當然，吃蔬菜減肥時要選擇健康低脂的烹調方式哦!
海帶：研究表明，海帶是最有利于減肥的水產品 。海帶含有大量的碘元素，而補充足夠的碘元是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵 。另外，海帶所含的熱量也是非常低的，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦!

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