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最受白領追捧一本萬利的交通減肥法 月瘦10斤不是浮云

生活百科浮云

白領久坐辦公室，日積月累就會讓肥肉橫生，也因此常常抱怨沒有時間減肥，更不用想擁有苗條的身材了 。其實只要你想減肥，處處都是方法，飲食上我們可以多吃一些具有減肥功效的食物，而在運動上，如果你說沒有多余時間做，那么地鐵公交應該都是你每天上下班必乘的交通工具吧，與其在車上浪費時間，那么不妨找一些簡單易行的瘦身運動來做，而且長期堅持，想要瘦身不是問題，這樣一本萬利的交通減肥方法，你也試試吧 。
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最受白領追捧一本萬利的交通減肥法 月瘦10斤不是浮云

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地鐵減肥法：2元
站立運動：一面用手壓擠，小腹一面向內縮 。感覺腹部向背部接近 。
坐下來的運動：用背部壓著整個椅背 。腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包 。
此一動作持續6秒，這樣算1組，反復3-5組 。這個運動對即使腰力不強的人，也能夠輕松進行 。坐著時若能養成這個習慣，可以有效預防腰痛 。