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小S示范一分鐘勁熱 豐胸操

生活百科豐胸操

1.采用站立動作 ， 雙手自然下垂 ， 雙腳打開與肩膀同寬 。
2.雙手握拳 ， 平舉至胸前并攏 ， 手心朝上 ， 然后彎曲前臂 ， 做出好像用雙手遮住臉部的樣子 。
3.維持握拳上舉的姿勢 ， 再用力做雙手打開、并攏的動作 。
4.然后放下雙手 ， 恢復成原來的姿勢 。
5.可重復做20次 。

小S示范一分鐘勁熱 豐胸操

文章插圖
功效：可以緊實胸部 ， 防止胸部下垂 。
注意事項
為了胸部的優美線條 ， 做此動作時 ， 特別注意需要用力做并攏的動作 ， 同時肩膀和手臂要放松 ， 才能有效運動到胸大肌的部位 。
【小S示范一分鐘勁熱 豐胸操】 很多女生追求大胸部 ， 但我覺得其實最重要的是胸部集中和不能下垂 ， 如果本身胸部很大 ， 但是外擴或下垂 ， 徐老師只能說那是“零” 。所以不管胸部是大或小 ， 只要集中和堅挺 ， 那就加分很多了！