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小動作大健康 美女公認最瘦身的5大動作

生活百科動作

沒時間 ， 沒時間 ， 我沒有時間” ， 相信很多人都會有共鳴 ， 每天上班八個小時 ， 都是在辦公室里面度過的 ， 那么對于那些想要減肥瘦身的美女來說 ， 沒有時間去運動 ， 光靠節食又不是長久之計 ， 那么應該怎么辦呢?其實生活中的一些小動作就隱藏著你意向不到的減肥瘦身效果 。
小動作大健康 美女公認最瘦身的5大動作
1、乘公車時 ， 1個小時的腳尖提起站立 ， 可鍛煉腿部肌肉
相信很多人每天都需要做公交車 ， 那么可以

小動作大健康 美女公認最瘦身的5大動作

文章插圖
在車上鍛煉 。僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ ， 往返共消耗約167kJ 。提起腳尖站立 ， 可令腳腕纖細健美 ， 值得推薦!
2、5秒鐘按壓耳部穴位5下 ， 能控制食欲
果你想減肥 ， 不妨試試這種按穴位方法 ， 耳部控制食欲的穴位 ， 被稱作饑點 。每日按壓5下左右 ， 可有效減少食欲 。5秒鐘按壓5下 ， 最好在飯前30分鐘進行 ， 效果更佳 。不過減重的效果也是因人而異的 。
3、30分鐘的足底按摩 ， 可有效減少食欲
位按摩 ， 按摩師說 ， 穴位按摩對于控制食欲十分有效 。
【小動作大健康 美女公認最瘦身的5大動作】