1. 首頁 > 生活 > >

極速瘦身美味七日除掉脂湯

生活百科掉脂湯

減肥事實上并不難 ， 如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法 ， 那么減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣 ， 瘦下來才不會再胖起來 。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥 。
材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥 。
做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止 。
煮好的湯隨時可以吃 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯 ， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 ， 一天食用量應保證不少于8大碗 。
第1天：
只吃水果 ， 配「瘦身湯」各種水果都行 ， 香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低) ， 只能喝不加糖的飲料 。
第2天：
【極速瘦身美味七日除掉脂湯】 只吃生菜 ， 可以配「瘦身湯」吃 ， 吃到飽為止 ， 多吃綠色蔬菜 ， 但別吃豆類或玉米；晚餐時 ， 可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯 。不過今天不能吃水果 。
第3天：
水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃 ， 但不能吃馬鈴薯 ， 如果到今天還未作弊的話 ， 體重應己減掉5磅(2-3公斤)左右 ， 可以偷偷高興一下 ， 但仍要繼續加油哦！
第4天：
吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、「瘦身湯」 ， 今天可盡量多喝水 ， 香蕉和牛奶有較高卡洛里 ， 不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣 ， 以抵擋想吃含糖食物的欲望 。
第5天：
只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉) ， 最多可吃10-20盎司(0.37-0.7公斤)的牛肉和6個蕃茄 ， 今天最多喝6-8杯的水 ， 才能洗掉身體中的酸性 ， 別忘了至少喝1次瘦身湯 。
第6天：
 
牛肉和蔬菜可以吃個痛快 ， 想大吃2~3塊牛排配生菜都行 ， 但不可以吃馬鈴薯 ， 當然至少得喝1次瘦身湯 。
第7天：

極速瘦身美味七日除掉脂湯

文章插圖
本日可略事休息 ， 采正常進食即可 。
一周內可瘦10-17磅(4.5-7.7公斤之多) ， 不過切記至少得放松2天 ， 才再開始下一回合 。
七日之內一定要記?。翰怀悦媸?nbsp;， 不渴酒和其他飲料 ， 菜里不能放油 ， 餓時用“減肥湯”充饑 。
從今起7天內 ， 減重者必須遵循此食譜進食 ， 覺得餓時就喝「瘦身湯」 ， 它會增加卡洛里 ， 又會加快減重者消耗脂肪的速度 ， 瘦身湯」不僅可消耗脂肪 ， 還有幫助消化系統的功用 。
將瘦身養成習慣 ， 而不是單純的去“瘦” ， 從現在開始努力享“瘦”美味瘦身湯所帶來的苗條吧！