1. 首頁 > 生活 > >

勁爆減肥法 只需4步讓你變身

生活百科變身

小的時候真的超愛吃肉的，到上大一的時候，我發現自己126斤了!但是也沒有覺得有什么不好，直到大一開學不久后的體育課上量體重，一個女生在我量的時候站在我的旁邊，很大聲的說：“哇！她好肥??！126呢”好多同學都跑來看，我從那個時候感覺到了自尊心嚴重受挫，我于是決定開始減肥 。
第一階段：晚餐蘋果牛奶
剛開始的時候是晚上一頓不吃飯，只吃蘋果喝牛奶，早上和中午吃的很好，想吃什么就吃什么，也沒有太多的運動（除了一周一次的體育課就沒有別的運動了）半年后，我從126變成了118，并且一直堅持到畢業，也就是兩年的時間我變成了112斤！
提醒：蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！
第二階段：走路30分鐘燃脂
02年9月去上學的時候回彈到了116斤，我還是早上和中午吃的很好，每天也都還是有吃葷菜，但是我們上課的地方離住宿的地方很遠，不算來回，只算單趟就要花30分鐘，我和同學堅持不用自行車，都是用走的，就這樣，到02年11月份的時候我又變回了112斤! 隨時隨地減肥7類走路運動
第三階段　蛋白質和淀粉的食物分開來吃
我徹底的瘦下來是03年5月，放暑假的時候決定試試這種方法，就是蛋白質和淀粉的食物分開來吃，(說的簡單點就是比如你剛喝了牛奶就不要吃面包或是面條之類的食物)，早上全吃蛋白質食物，中午就全吃淀粉食物，這樣交替，但這兩種類型的都可以和蔬菜搭配著吃，我按著這個方法，晚上還是堅持只吃水果，一個月后我從112斤變成了102斤!
第四階段　蜂蜜水瘦徹底

勁爆減肥法 只需4步讓你變身

文章插圖
03年8月份的時候，我又看到了一個減肥的方法，就是一個星期連續3天時間只喝蜂蜜水，3天過后就可以正常吃東西，我用這個方法到9月份開學時變成了96斤！到10月份的時候變成了88斤 。蜂蜜斷食減肥的科學方法是這樣的
減肥熱力推薦
推薦減肥蔬菜
菠菜、生菜、大白菜、卷心菜、芹菜、蘑菇、蘆筍、海帶1周蔬菜瘦身湯
這些食物最好是自己在家加工，菠菜和生菜最好生吃，其他食物都是用少量的油炒炒就可以了，不要放過多的添加料 。
推薦減肥水果
蘋果、獼猴桃、釉子、檸檬去皮切片泡水喝最好吃這幾樣，獼猴桃很減腿 。（五谷雜糧 搜刮14種美腿品）
【勁爆減肥法 只需4步讓你變身】 的確是像開頭所說，只要改變一下生活習慣就可以擁有另人羨艷的迷人身姿，你是否和她一樣有這個信心呢，請來減肥論壇聊聊！