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每天只需5分鐘 幫你打造性感身材

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看著大街上的苗條身影在自己眼前晃來晃去，是不是羨慕嫉妒恨呢?那么就趕快行動起來加入減肥大軍的行列吧，每天只需5分鐘就可以讓你擁有性感，苗條的身材，你還在等什么一起來學學吧 。
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每天只需5分鐘 幫你打造性感身材

文章插圖
第一招：船式
做法：仰臥，枕頭放在小腿上面 。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸 。呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣) 。
功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量
第二招：倒置式
做法：仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘 。
功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預防靜脈曲張，可以很快感到有睡意 。