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每天五分鐘 三個小動作減掉腹部贅肉

生活百科贅肉

對于久坐不懂 ， 喝酒應酬一族 ， 往往很容易形成啤酒肚 ， 這不僅影響美觀 ， 而且還可能讓一些慢性疾病找上門 ， 所以為了自己的健康 ， 為了你窈窕的身材 ， 不妨試試法國流行的“肚皮按摩法” 。每天只需5分鐘 ， 就能讓你輕松減掉腹部上的贅肉 。
三個小動作減掉腹部贅肉
【每天五分鐘 三個小動作減掉腹部贅肉】

每天五分鐘 三個小動作減掉腹部贅肉

文章插圖
準備：仰躺 ， 露出小腹 ， 取杏仁大小的乳液置于手心 ， 揉開 ， 然后繞著肚臍順時針緩緩畫圈按摩十下 ， 把乳液均勻地涂于小腹 。
第一步：揉 。大拇指置于肚臍附近 ， 固定不動 ， 食指、中指、無名指捏住肚子外圍 ， 邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉 。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺 ， 做完后腹部皮膚泛紅 ， 有微痛感 ， 就表示動作到位了 。以臍部為中心 ， 從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發 ， 各揉一遍(呈☆形) 。這個動作還能促進腹部的微循環 ， 提高體內氧份和營養的運輸效率 。