用下述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大于攝入，以有效減少體內脂肪積聚，鞏固減肥效果 。
STEP1：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次 。

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STEP2：然后將兩手置于腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次 。
STEP3：再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次 。
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