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6個小動作讓減肥無處不在

生活百科減肥

這是一套小動作組成的瘦身操 ?？催^之后你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛煉和減肥的，真是太簡單了 。
1、門框斜壓收內側贅肉

6個小動作讓減肥無處不在

文章插圖
方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鐘 。
效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸 。
【6個小動作讓減肥無處不在】 2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘 。
效果：收緊手臂，緊致乳房 。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：雙手在身體后面做提拉重物動作 。
效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm 。
4、讀書收腹減腿法
方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可 。
效果：收緊肚子、大腿贅肉 。
5、開門瘦四肢
方法：a.雙手交換做開拉門的動作；b.雙腳交換做開拉門的動作 。
效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條 。
6、金雞獨立穿鞋瘦腰
動作：單腳站立做穿鞋的動作 。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰 。