流傳減肥方法讓你瘦身不反彈
1、炒菜多放調味料
道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食 。
真相大白：調味料本身就蘊含著很高的

文章插圖
熱量 。如胡椒粉的GI值高達73，所含熱量378卡；咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡；30克辣醬的熱量也有50卡 。
然而，大米粥的GI和Kcal分別只有57和71 。所以，很可能你多加的調味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高，真是得不償失 。
【流傳減肥方法讓你瘦身不反彈】

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