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8種減肥食物 讓你1周輕松瘦7斤

生活百科減肥食物

導語：很多人減肥的時候最困擾的就是不知道該吃什么，如何吃才能保證每天攝入的熱量不會過多，下面小編就告訴您幾種非常適合減肥期間吃的幾種食物，幫助您快速瘦身，下面就來看看有哪些食物吧，其中不乏美味呢 。
8種減肥食物 讓你1周輕松瘦7斤

8種減肥食物 讓你1周輕松瘦7斤

文章插圖
【8種減肥食物 讓你1周輕松瘦7斤】 1.燕麥片
英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片 。燕麥片里含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收 。并且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐時吃得比別人少 。選擇燕麥片時，盡量選低糖的 。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了 。
2.蝦
蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D 。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇 。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇” 。如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的 。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患 。