李蘢怡減肥成功變靚女 _靚女

李蘢怡(Tiffany)由130多磅的肥妹仔變為110磅的標準索女，原來她的減肥心得是從失敗中吸取經驗："我最初減到一定磅數，跟住就食好少東西，甚至不吃東西，但原來這樣麻煩，因為不食之后，第一餐就會雙倍吸收，這樣樣只容易反彈，為防止這樣的情況發生，有時我都會吃梳打餅或者生果頂肚。"
Tiffany更提醒大家："不好以為一邊減少食量，一邊做運動就收到最大效果，這樣
樣反而有副作用，因為一開始做運動，脂肪就會變為肌肉，如果變成肌肉就好難減，所以我會先做運動。最好方法是做減肥機收緊肌肉，平日跑步二十至三十分鐘就

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【李蘢怡減肥成功變靚女】 足夠。"
減肥餐單︰
早餐：香蕉一只、多士兩塊、清水。
午餐：魚蛋粉(一個飯碗分量)，加菜，若選擇凍飲一定要少甜。
晚餐：烚蛋、多士、香蕉或其他生果，低脂乳酪或低脂奶。