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7秒鐘減肥 方法

生活百科方法

導語：七秒減肥法，你有沒有聽過？其實就是日常生活中的小動作！只要能長期堅持下來，就能實現讓你健康減肥瘦身 。
7秒鐘減肥方法
7：00邊刷牙邊抬一條腿

7秒鐘減肥 方法

文章插圖
一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘 。反方向的腿也做2-3次同樣的動作 。
8：30上滾梯時抬起后腳跟
上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘 。這對減大腿脂肪很有效 。手一定要抓緊側桿 。
【7秒鐘減肥 方法】