導語：清腸排毒到底有一些什么方法呢？為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美，充滿活力；而有些人無論怎樣節食美體，身材.皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心，通過下面日常生活食物清腸排毒計劃，就可排除毒素，要說清腸排毒，關鍵在于你是否找對了方法是否適合自己平時的工作環境和生活規律，下面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的排毒方法 。
史上最全的清腸排毒方法
排毒辦法：

文章插圖

1、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式 。
2、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。
【史上最全的清腸排毒方法】

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