導語：“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，那么，如何減掉腰腹部贅肉呢？今天告訴你6個簡單小動作，可以幫你急速減掉腰腹部的贅肉 。
【6個簡單小動作 急速減掉腰腹贅肉】 6個簡單小動作 急速減掉腰腹贅肉
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法 。
一、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組 。
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