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舒淇閑晃瘦身最輕松

生活百科舒淇

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜 。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水 ， 而在云南剛剛舉行的《美人草》發布會上 ， 她卻坦承自己“很懶” 。原來 ， 身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗 ， 對美食來者不拒的人 。那她怎么保持了這么好的身材呢 舒淇其實也有煩惱 ， 她自爆也是那種一不小心便會發胖的人 。但是經過多年的心得累積 ， 舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法 。怎么閑晃呢 ， 你還是聽聽她自己的總結吧 。
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子 ， 所以還是要吃 ， 舒淇是抵制不了美食的誘惑 ， 所以她特別安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳 ， 不僅可以幫助排便 ， 同時也非常營養健康 ， 至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤 。另外 ， 舒淇認為 ， 女人都很喜歡吃零食 ， 尤其是吃甜的東西 ， 這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用 ， 會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故 。所以 ， 要抑制一直吃的欲望 ， 首先得讓自己消除疲勞 。?
飯后站立半個小時
生活要規律 ， 改變現有生活習慣 。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體 ， 由于工作學習忙 ， 根本沒有時間來合理調配生活 ， 安排自己的飲食起居 。舒淇也和普通人一樣 ， 是個不喜歡老做運動的“懶”女孩 。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時 ， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱 ， 還省去事后彌補 。舒淇說：“這當中如果怕無聊 ， 你可以自己給自己找些有趣的事來做 。我都是站著打電玩 ， 時間一下就過去了 ?！?br /> 睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前５小時不進食 ， 如果餓得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西 ， 正像她所說的 ， 睡覺前吃東西 ， 你不肥誰肥 舒淇說 ， 睡眠的時候身體不需要運動 ， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來 ， 如果等到以后再減還不如早點吃飯 。所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西 ， 一定要在睡前５小時吃飯 。
【舒淇閑晃瘦身最輕松】 保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則 ， 身材自然便會保持苗條美麗 ， 同時又能享受美食 ， 非常簡單方便 ?！贝送?nbsp;， 如果想達到局部塑身的效果 ， 舒淇也有ＤＩＹ的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位 ， 然后打開音響盡情跳舞 ， 流汗之后自然便有成效 ， 但要記得別包太長的時間 ， 否則皮膚容易過敏 。