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明星產后的瘦身秘笈

生活百科秘笈

【明星產后的瘦身秘笈】 很多女明星就連生了孩子，身材仍然嬌媚動人，以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪 ?，F在我們來揭開明星媽咪們的產后瘦身秘笈吧，幫助產后的媽咪們完成一個完美的再生 。
李靜 把減肥當工作來完成

明星產后的瘦身秘笈

文章插圖
瘦身秘笈：勻速運動鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜選擇的方式是在跑步機上快走 。
每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走 。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上 。
有節制地吃節食，絕不是“不吃”，而是“有節制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是不是身體所必需的 如果可吃可不吃的就堅決不吃 。產后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物 。
咖啡減肥法李靜在產后堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解 。飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪 。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多 。