1. 首頁 > 生活 > >

神效減肥 徐若瑄苗條3狠招

生活百科狠招

【神效減肥 徐若瑄苗條3狠招】 徐若瑄至今沒有忘記在黑色餅干時代的胖妹經歷 ， 所以她下定決心 ， 拼命瘦身 ， 效果顯著 。
Step 1 一天只吃一餐
雖然有點不太科學 ， 但是Vivian還是自己堅信“只要把胃變小人就不會發胖” 。把胃變小 ， 并不是不能吃東西 ， 還是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理 ， 也只能每樣東西嘗一兩口 ， 至于鰻魚三文魚之類的高脂肪食物 ， 更是絕對不能碰的 。但是 ， Vivian強調千萬不能讓自己得厭食癥 ， 每天的能量和營養都要補充 ， 但不要過量就好 。
Step2 討厭運動也要運動

Vivian說她自己沒有任何一項喜歡的運動 ， 但是為了瘦身 ， 運動是藝人的必要功課哦 。每兩天Vivian就會上一次建身房 ， 一次會待3個小時 ， 每次做仰臥起坐要做到150下 ， 而且動作一定要標準 ， 要讓下顎頂住脖子 ， 然后做到120度以上的起身動作 。
Step3 塑身霜建奇功
每次運動前 ， Vivian都會先在腹部、大腿、臀部則涂上塑身霜 ， 然后用保鮮膜將腰及腹部包起來 ， 10分鐘后就會感到體驗到涂抹的部位整個會有熱熱的感覺 ， 這個時候做運動 ， 感覺脂肪燃燒更快、更有效！