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蘋果對健康的8大好處你知道多少？( 二 )

健康知識養生常識


蘋果可能對腸道健康有益
簡單的標題
蘋果富含果膠 ， 果膠是一種可溶性纖維 ， 常用作配制醬汁和果醬的增稠劑 。 但果膠也可能有益于炎癥性腸病患者 。 在小型隨機對照試驗中 ， 果膠能緩解便秘和腹瀉癥狀 。
它們可以改善肺部健康
幾項研究表明 ， 吃蘋果（帶皮）與改善肺部健康以及降低呼吸系統疾?。òㄏ?、支氣管炎和肺氣腫）的風險聯系在一起 。 一項研究甚至發現蘋果比其他水果和蔬菜的總和更有助于降低哮喘的風險 。 另一項研究發現 ， 即使在控制了其他因素后 ， 每周吃2到5個蘋果的人患哮喘的風險也比不常吃蘋果的人低32% 。
它們可以幫助你活得更長
一項對果蠅的研究得出結論 ， 食用蘋果可以使昆蟲的壽命延長10% ， 并保持其活躍的能力 。 如果你在想 ， 果蠅：那跟我的健康有什么關系？你應該知道 ， 盡管缺乏相似性 ， 但在營養學研究中 ， 果蠅經常被用作人類的替身 ， 因為它們的遺傳相似性 ， 特別是疾病的脆弱性 。 醫生常說的一句話就是“吃一口老蘋果 ， 讓你遠離健康”！
生活要有滋味 ， 必是書
香為伍 ， 必是閱讀伴隨 。