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什么是干眼癥？3個小竅門，讓你的眼睛不干澀

健康知識養生常識

由于人們大量接觸電腦屏幕 ， 干眼癥是辦公室世界的常見疾病 。 雖然干眼病對健康和生命沒有太大危害 ， 但它會影響生活質量 ， 導致眼睛疲勞 ， 影響工作效率 ， 如果病情持續存在 ， 會降低視力 ， 影響日常生活 。 因此 ， 如何緩解干眼癥 ， 是很多人關心的問題 。
什么是干眼癥？3個小竅門，讓你的眼睛不干澀
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什么是干眼癥？
干眼癥是當今許多人的常見表現 ， 尤其是經常不得不坐在電腦屏幕前的上班族 。 當人們沒有產生足夠的眼淚來保持眼睛潤滑（由于缺乏眼淚而導致干眼）或當眼淚蒸發過快（蒸發性干眼）時 ， 就會發生干眼癥 。 雖然干眼癥并不太危險 ， 但會導致眼睛疲倦、發紅和發炎 ， 降低工作表現 。
在最嚴重的情況下 ， 患者可能會逐漸失去視力 。 眼睛干澀時 ， 患者總感覺眼睛有灼熱、重度疲勞 。 常見的癥狀是眨眼后視力模糊、持續流淚、眼窩有白色分泌物 。
什么是干眼癥？3個小竅門，讓你的眼睛不干澀
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眼睛干澀的原因有哪些？
首先 ， 可能是產生的眼淚量還不夠 。 眼瞼內部和周圍的淚腺負責產生水來潤濕眼睛 。 這種能力會隨著年齡的增長或患有眼疾的人而降低 。 此外 ， 風、受污染的天氣等因素也會使眼睛容易干澀 。 特別是對于經常接觸電腦的人來說 ， 會增加眼淚的蒸發速度 ， 導致眼睛干澀 。
其次 ， 眼淚質量不好 。 淚膜由三層組成：脂肪層、水層和粘液層 。 這3層共同保護眼球免受外部因素的影響 。 粘液層有助于將淚液均勻地涂抹在角膜上 ， 脂肪層限制水分蒸發以保持眼睛濕潤 。 干眼癥是由于水分蒸發過快或無法均勻分布在眼睛表面引起的 。
當這3層失衡時 ， 會增加眼淚的蒸發速度 ， 導致眼睛干澀 。 此外 ， 一些疾病會引起油性和黏膜的紊亂 ， 也會使眼睛干澀 ， 瞼緣炎和酒渣鼻等疾病也會阻止粘液層產生水 。
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緩解眼睛干澀的3個小竅門是什么？
第一個小竅門：遠離煙酒
首先 ， 經常過量飲酒不僅會影響整體健康 ， 還會對視力產生巨大影響 。 飲酒會減慢大腦中神經的傳遞速度 ， 信息從身體到大腦的傳遞過程并不順暢 ， 事實證明 ， 大量飲酒的人 ， 頭腦無法清醒 ， 可能會頭暈 ， 視力可能會扭曲 。
除了暫時的癥狀 ， 從長遠來看 ， 酒精還會使眼睛干燥 ， 甚至影響晶狀體和視力喪失 。 因此 ， 限制飲酒是預防和改善干眼癥的方法 。
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據研究 ， 香煙煙霧中含有7000多種有害化學物質 ， 可以“破壞”身體的某些部位 ， 尤其是眼睛 。 除了影響晶狀體 ， 引起黃斑變性、葡萄膜炎、加重糖尿病視網膜病變……香煙煙霧也是導致眼睛干澀的原因 。
吸煙者患干眼癥的可能性是普通人群的兩倍 。 原因是香煙的煙霧破壞了眼睛的保護水層 ， 改變了眼淚的成分 ， 使眼睛更加煩躁和煩躁 。
因此 ， 遠離煙草煙霧（主動和被動吸煙者）被認為是治療干眼癥的有效方法之一 。
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第二個小竅門：調整電腦屏幕亮度
除了盡量減少使用電子設備的時間外 ， 還需要適當地安裝和調整電腦屏幕 。 屏幕不能太亮也不能太暗 ， 否則會引起眼睛疼痛、刺激和壓力 。
根據一項新的研究 ， 看電腦屏幕會減少人們每分鐘眨眼的次數 。 因此 ， 在電腦前工作時需要經常休息 ， 休息時要眨眼 ， 避免在這段時間看電腦屏幕 。 眨眼可以改善淚液流動 ， 幫助滋潤 ， 增加淚液流動 ， 減少眼睛疲勞 。 在電腦前工作一個小時左右 ， 應該休息10分鐘 ， 放松一下眼睛 。